17.11.2020

Sleep Research: "Sleep well and don't be afraid"

A study carried out by the sleep laboratory of the Faculty of Natural Sciences on the topic of sleep under the direction Prof. Dr. Manuel Schabus is dedicated to the changes in sleep during the Covid-19 lockdown in 6 different countries (Ö, AT, UK, GR, CU, BRA). The fear, which is worrying from a psychological point of view, and which is evident across society, is also reflected in this data: 78% of those surveyed feel threatened or worried by the Covid-19 pandemic.

Rund ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlaf. Der Schlaf ist notwendig für viele bedeutsame Funktionen des Körpers, nicht zuletzt dient er der Aufrechterhaltung unseres Immunsystems und trägt wesentlich zu unserem körperlichen und geistigen Wohlbefinden bei.

Covid-19, der aktuelle Lockdown und alle damit verbundenen Gedanken, Sorgen und Ängste, stellen einen weiteren großen Belastungsfaktor für unseren Schlaf dar. Aktuelle Studien zeigen dass vor allem im Freien verbrachte Zeit, Sport, das Nachgehen von Hobbies und sich um seinen Nachwuchs kümmern positive Emotionen steigern, wogegen „home-schooling“ und das Verfolgen der Berichterstattung zu Covid-19 den größten negativen Affekt auslösen. Die wirtschaftlichen Folgen (73%) bereiten zudem wesentlich mehr Angst und Sorge als eine eigene Covid-19 Erkrankung (43%).

Zudem berichtet ein Großteil der Teilnehmer aufgrund der Corona-bedingten psychischen Belastung von einer verringerten Schlafqualität, obwohl sich zu Lock-down Zeiten der Schlaf-Rhythmus eigentlich sogar normalisiert und dem eigenen präferierten biologischen Rhythmus annähert. Dies sei alarmierend, bedenkt man, dass der Anteil der Schlafstörungen in der Bevölkerung schon vor der Corona-Pandemie erheblich war - fast die Hälfte der Teilnehmer der „Wie schläft Österreich (besser)“-Studie der Universität Salzburg berichteten von Schlafproblemen (45,8 %), 85 % davon von über mehr als 6 Monate, betont Manuel Schabus.

Um diesen Effekten entgegen zu wirken, bemüht sich eine aktuelle Initiative des Schlaflabors um innovative, digitale Therapie. Auf www.GesunderSchlaf.Coach findet man im Zuge eines 6-wöchigen Programms Informationen, Handlungsempfehlungen und digitale Entspannungsübungen, um den Weg zurück zum erholsamen Schlaf zu finden. Aktuell können Interessierte an dem Projekt 24/7, das professionell unterstützt wird, kostenlos teilnehmen und eine kostenlose Schlafanalyse erhalten.

Weitere Infos und Anmeldung: schlaflabor.studie(at)sbg.ac.at oder telefonisch unter +49-176-9998813.

 

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    On Monday, 25. January 2021 at 6:00 pm, the online event "Infected Democracy" will take place as part of the course "Change- News in the Context of Politics, Economics and Technology“ under the leadership of Josef Trappel and Stefan Gadringer.
    As part of the series "MUSIC & MEDICINE“ the science and art cooperation focus group is organising a total of three online lectures in January and February 2021.
    With the PLUS Talk, a new form of communication was introduced to the Paris Lodron University of Salzburg in 2020. Within the framework of this format members of the rectorate discuss certain key issues with employees of the PLUS, students and public representatives. The discussions take place LIVE and offer participants the opportunity to ask questions on current topics.
    On Wednesday 17th March 2021 PLUS is holding a virtual open day and warmly invites all interested pupils and final year classes offenen. Further information can be found under www.uni-salzburg.at/openday.
    After talks with the ministry and intensive consultation with the deans, the rectorate of the Paris Lodron University of Salzburg has decided that exams should generally only be conducted online at the moment. The following points apply here:
    There are numerous challenges in everyday elementary education, not only in Corona times. The art lies in dealing constructively with challenging situations. The fourth day of elementary education in Salzburg on 22nd January 2021, which will take place in digital form due to the pandemic-related measures, is dedicated to the topic of "Dealing with challenges in a solution-oriented way - competently and safely".
    Dialogue and Liberation in a Digital Future - Place and time: Paris Lodron University Salzburg; 14-16 October 2021 - Contact: markus.maier@stud.sbg.ac.at
    INTERDISCIPLINARY CONGRESS under the leadership of Reinhard Heinisch, Reinhard Klaushofer, Christoph Kühberger and Margit Reiter
    Prof. Dr. Hans van Ess (Vice President of the Ludwig Maximilians University and Professor at the Institute for Sinology) with the topic "New Confucianism in the 21st Century" on Tuesday, 19 January, 2021 at 6:00 pm.
    As part of the series „MUSIC & MEDICINE“ the cooperation focus group science and art is organising another online lecture on the 27th January 2021.
    10 am /Online-Matinee with lecture and discussion „Artes“ series with Robert Brennan and Wolf-Dietrich Löhr.
    As part of the series „MUSIC & MEDICINE“ the cooperation focus group science and culture is organising another online lecture on the 3rd February 2021.
    The Law Academy at the University of Salzburg is offering three online seminars in January 2021 on the topics of an update to competition law (antitrust law and UWG) on Friday, 15 January 2021, an update to company law on Friday, 22 January 2021 and an update to warranty law on Friday, 29th January 2021.
    We would like to remind you of the Call for Lectures, which is still open until 28th February. Apply to be a lecturer at the ditact_women‘s IT summer studies, which will take place from the 23rd August.- 04th September 2021 at the University of Salzburg. It is very important to us to also support young female lecturers. E
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