17.11.2020

Sleep Research: "Sleep well and don't be afraid"

A study carried out by the sleep laboratory of the Faculty of Natural Sciences on the topic of sleep under the direction Prof. Dr. Manuel Schabus is dedicated to the changes in sleep during the Covid-19 lockdown in 6 different countries (Ö, AT, UK, GR, CU, BRA). The fear, which is worrying from a psychological point of view, and which is evident across society, is also reflected in this data: 78% of those surveyed feel threatened or worried by the Covid-19 pandemic.

Rund ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlaf. Der Schlaf ist notwendig für viele bedeutsame Funktionen des Körpers, nicht zuletzt dient er der Aufrechterhaltung unseres Immunsystems und trägt wesentlich zu unserem körperlichen und geistigen Wohlbefinden bei.

Covid-19, der aktuelle Lockdown und alle damit verbundenen Gedanken, Sorgen und Ängste, stellen einen weiteren großen Belastungsfaktor für unseren Schlaf dar. Aktuelle Studien zeigen dass vor allem im Freien verbrachte Zeit, Sport, das Nachgehen von Hobbies und sich um seinen Nachwuchs kümmern positive Emotionen steigern, wogegen „home-schooling“ und das Verfolgen der Berichterstattung zu Covid-19 den größten negativen Affekt auslösen. Die wirtschaftlichen Folgen (73%) bereiten zudem wesentlich mehr Angst und Sorge als eine eigene Covid-19 Erkrankung (43%).

Zudem berichtet ein Großteil der Teilnehmer aufgrund der Corona-bedingten psychischen Belastung von einer verringerten Schlafqualität, obwohl sich zu Lock-down Zeiten der Schlaf-Rhythmus eigentlich sogar normalisiert und dem eigenen präferierten biologischen Rhythmus annähert. Dies sei alarmierend, bedenkt man, dass der Anteil der Schlafstörungen in der Bevölkerung schon vor der Corona-Pandemie erheblich war - fast die Hälfte der Teilnehmer der „Wie schläft Österreich (besser)“-Studie der Universität Salzburg berichteten von Schlafproblemen (45,8 %), 85 % davon von über mehr als 6 Monate, betont Manuel Schabus.

Um diesen Effekten entgegen zu wirken, bemüht sich eine aktuelle Initiative des Schlaflabors um innovative, digitale Therapie. Auf www.GesunderSchlaf.Coach findet man im Zuge eines 6-wöchigen Programms Informationen, Handlungsempfehlungen und digitale Entspannungsübungen, um den Weg zurück zum erholsamen Schlaf zu finden. Aktuell können Interessierte an dem Projekt 24/7, das professionell unterstützt wird, kostenlos teilnehmen und eine kostenlose Schlafanalyse erhalten.

Weitere Infos und Anmeldung: schlaflabor.studie(at)sbg.ac.at oder telefonisch unter +49-176-9998813.

 

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